我們往往在不同的人面前，不同的情境中扮演不同的角色。這些不同角色，也創造出不同版本的我們。 我們透過不同版本的我們，和不同的人們交流。 別人有他們認知中的版本的我們，不同人認知中的我們版本都不同。人們，透過他們認知中的我們版本來和我們互動。...

一位個案，小時候受到父母哥哥嚴重的家暴，父母對她肢體的施暴以及言語的羞辱非常的嚴重，以至於，她的自我價值非常低落，完全沒有自信心。 因為在原生家庭感受不到愛，只有傷害，於是，她不斷地對外討愛，以至於，常常被騙錢，被利用，被壓榨。她的力量，不斷地被奪走。...

每個人的內在都陰陽能量，象徵了女性(陰性)能量和男性(陽性能量)。 原生家庭的教養，社會的價值觀，關係中的互動，都深深地影響著我們內在的陰陽能量。 我們可能因為某些創傷，以及信念，導致於我們壓迫某個能量或是刻意強化某個能量，造成內在能量拉扯，呈現不平衡的狀態。...

從小到大，我都有尾椎骨突出的問題，所以我無法平躺在地板上，尾椎骨會很痛。 還記得，以前上瑜珈課時，平躺或是前後翻滾的動作，就會讓我的尾椎骨疼痛不已，所以我都需要兩層瑜珈墊。即使是兩層比較不痛，但是還是不太舒服。 這讓我很困擾，曾經諮詢過醫生，醫生跟我說這是天生的，沒有辦法，...

當別人傷害我們時，往往讓我們深感憤怒，痛苦，悲傷，難過，生氣。這些糾結的情緒，往往讓我們無法放下，無法走出來。 我們期望別人能夠跟我們說聲道歉，彌補我們，來讓我們好過。我們以為，對方道歉了，我們就不再痛苦生氣了。 事實上，對方道歉，只會讓我們暫時感到比較平衡，舒服點，但是，...

圖片中成年的自己告訴五歲的自己: "很抱歉，你愛的人讓你覺得來愛你是一件很難的事情。" 小的時候，當父母無法全然愛著我們時，或是漠視我們，打罵相向，我們往往會以為一定是我們不夠好，不夠乖，不夠聽話，所以父母才不愛我們。 我們深信，一定是我們不夠好，一定是我們的錯，所以才不值...

來到我們生命中的每個人都是我們的一面鏡子，來幫助我們看見自己。特別是讓我們感到不舒服的人，挑起內在的議題與創傷，讓我們有機會療癒自己。 在長途飛機上，吃完晚餐，機艙燈光暗下來後，大家紛紛將椅背調後準備休息睡覺。我協助女兒將椅背調後，然而，後方的乘客不准我調後，因為她想看電視(可是電視角度是可以調整的)。剛開始，我放棄。可是想想不對啊，不調後怎麼睡覺休息。於是，我再試著調後，她生氣了。開始大聲斥喝我，甚至說我不在乎她的感受，越罵越大聲，我怕吵到其他乘客，於是我請空姐來協調。 空姐跟她解釋後，她就沒有再阻止我調整椅背了。事後，她也很誠心地跟我道歉。雖然她跟我道歉了，但是，在發生地當下，其實我有點嚇到，當下我不知道該如何回應，只是解釋女兒要睡覺，她更大聲後，老公就站出來說話，也反而被她罵。 在嚇到的當下，我其實有點僵住，可以感覺到我的腸胃緊繃糾在一起。事發後，我的皮膚開始刺癢，我知道我有很多煩躁的情緒壓抑住了。腸子開始悶痛，因為憤怒壓抑住。胃脹氣不斷地打嗝，因為吞忍了生氣和委屈。因為在飛機上，我也無法深入自我療癒，腦中不斷的播放當下的情形。...

最近因為藝人遭受侵犯的事件爆發，不少人開始站出來，分享自身身體遭受侵犯的故事，me too的風波持續蔓延。許多的人分享，讓更多人有勇氣去面對一直以來感到羞恥的秘密。 從小到大，我遭受多次身體被侵犯騷擾，有來自於親人，同事，朋友，以及陌生人。小的時候，當我告知父母時，父母只是...

從小，我就被教導"吃虧就是占便宜"，要為別人設想，不可以對別人生氣。於是，我學會了忍氣吞聲，委屈自己，無止盡的付出，討好別人。但是往往到最後，被中傷背叛，有的時候，別人變本加厲，指使我做事情，覺得我應該要幫他們做事情，不做還會生氣，壓榨利用。...

如果一段關係是有毒的，就勇敢的劃下界線。不用再勉強自己繼續服毒，最後受傷的是自己。 ~Safina ~

我做了一個夢，我夢見我去看某個喜劇演員的舞台表演。他專門模仿某巨星的穿著，肢體語言與說話的方式為名。表演完後，我走到後台跟他說: "你可以不用在一直模仿別人，你只需要做回自己，呈現真實的自己，你比你想像中有更多的潛能。"...

金錢，不代表豐盛。金錢，只是個媒介，用來購買消費。如果不用來購買消費，金錢沒有任何的用處。 然而，我們往往以為金錢是萬能的，沒有錢，甚麼事情都無法做。於是，我們非常努力工作賺錢，用各種方式追求更多的金錢。 我們以為，沒有很多錢，就無法得到我們想要的東西。然而，這樣的信念把我...