「我該如何療癒別人？」「我該如何幫助別人？」這是我常被問到的問題。 我總是回答：「當我們知道怎麼療癒自己，自然會知道該如何療癒別人。」 因為，如果我們都不知道該如何療癒自己，幫助自己，那該如何幫助別人，療癒別人呢？ 來到身邊的人們都是我們的一面鏡子，呈現我們內在某個面向。我...

一位個案，右肩胛骨長期疼痛，先前有甲狀腺亢進，最近也常拉肚子。在來做個案前一天晚上，鼻子整個過敏很嚴重，不停的流鼻涕。她也提到這幾年來，臉部過敏很嚴重，會長疹子，出油，看了很多醫生，用了不同的治療方式，都沒有多大效果。 躺下來沒多久，她就開始流淚，她感受到內在有一股深層的悲...

今天下午神聖瑜珈，大地之母療癒冥想音樂 https://youtu.be/E5pYqXW3hXI 愛與神聖祝福❤️ Safina

當我們忍耐，吞忍，委屈自己時， 就是在漠視自己的需求與感受， 那麼，別人自然也不會重視我們的需求與感受。 同樣的，我們也在默許別人的行為， 那麼，別人就會理所當然地對我們予取予求與壓制。 當我們不尊重自己時，別人也不會尊重我們。 ~Safina ~

我們往往不自主的活出上一代的人生，而上一代也在活出上上代的人生。家族業力，就這樣，一代傳一代，直到這個業力被我們看見，療癒，釋放，才能終止家族業力，不再傳給下一代。 一位個案，對生存有莫名的恐懼和焦慮，但是不知道是源自於哪裡。一躺下來沒多久，她就開始打哈欠，我聞到那個哈欠的...

一位個案，在先前的工作裡被欺壓，讓她每天過得很害怕焦慮，一直拉肚子，蕁麻疹嚴重的發作。幾個月前來療癒後，她終於鼓起勇氣辭職，也順利找到新工作了。辭職後，拉肚子和尋麻疹的情況改善非常多，幾乎沒有症狀。 她今天來是想療癒感情問題，這個男朋友再一起半年了，她很愛他，想跟他結婚。但...

(這裡不談論鮭魚事件好壞對錯，倫理道德，而是透過這個事件來看不同的世代) 近一周最熱門的新聞"鮭魚之亂"引起來很多的爭論。不少人會批評這些改名的人貪小便宜，不自重，不尊重父母，短視近利，甚至揚言開除改名學生或員工，甚至永不錄用。...

當我們因為開始做自己而失去了一些關係， 那代表這些關係都不是建立在真實的關係上。 當我們開始活出真實的自己時， 這些舊有的關係已經無法再與我們共振了。 此時就放手吧！騰出空間， 讓嶄新真實的關係來到我們身邊， 與真實的我們一起共振。 ~Safina ~

在一段關係中，如果我們必須吞忍， 委屈自己，迎合對方， 那麼這就不是一個平衡的關係。 一昧地討好對方，渴求對方的愛， 只會讓對方對我們予取予求，不尊重我們。 逼迫自己維持這樣的關係， 只是在自我傷害。 為了自己， 勇敢地離開不珍惜我們的人們。 ~Safina ~

有位個案，因為在原生家庭裡深受的創傷，深深地影響她的感情，工作，人際關係。去年來做兩三次個案後，於兩個月前報名參加療癒師培訓課一階。 她說先前她參加過非常多的身心靈課程，也學了很多自我療癒的方式，但是，這是第一次走得如此的深。在課程裡，她看見了自己，媽媽，外婆都在重複同樣的...

從小，我們被教導要努力念書，努力上進，考進好學校。出社會後，努力工作，努力往上爬，努力成為一個有用的人或是成功的人。 結婚後，努力當個賢慧的好太太，有擔當的好丈夫，聽話的媳婦。有孩子後，努力地當個好媽媽好爸爸。 我們一直在努力，努力達到我們的目標，努力追求更好的自己，努力扮...

我們是否能夠 放過自己 不再督促自己 不再逼迫自己 耐心的等待自己 靜靜地陪伴自己 我們是否能夠 不再批判自己 不再嫌棄自己 不再討厭自己 不再恨自己 不再傷害自己 我們是否能夠 允許自己不用勇敢 允許自己不用堅強 允許自己不用硬撐 允許自己害怕 允許自己悲傷 允許自己憤怒...