每個人一生中都會經歷兩次體質的改變，青春期和更年期。無論是青春期或是更年期，身體轉換期間，會出現各種不適的症狀。特別是更年期，身體的不適感讓人無法忍受，更是影響到日常生活作息，只能透過看醫生服藥來舒緩不適感。 為什麼更年期會有這些不適的症狀?真的一定要看醫生服藥嗎?是否一定...

愛，不是忍耐，不是委屈自己， 不是犧牲奉獻。 那樣的愛，是有條件的愛， 期盼透過這樣的方式來得到愛。 愛，是忠於自己的心。 真正的愛，是自由的，自在的， 沒有限制的，能夠真實的做自己。 ~Safina ~

憤怒的背後， 往往隱藏著很深的悲傷與委屈。 這些悲傷與委屈，需要被穩穩地接住著， 被耐心地陪伴著，被溫柔地呵護著， 直到這些悲傷和委屈都被療癒了， 憤怒，自然就消融了。 ~Safina ~

不久前，有三個星期之久，我的後頸椎非常的疼痛，頭一轉動就痛。整個氣血堵住，有的時候，頭也開始脹痛，睡眠品質變差，整天都很不舒服。 頸椎疼痛背後的議題來自於一直在用意志力硬撐，硬撐久了，就變僵硬疼痛。但是我一直想不出來在現在的生命裡，有甚麼需要我硬撐的事情。我知道有個很深的議...

懷孕，本該是喜悅神聖的一件事情。然而，因為社會集體意識許多的關於養育孩子的信念，讓我們對於生養下一代有許多的恐懼。而這些恐懼，會從受孕過程就開始深深地影響著我們。 🧡不孕症 如果我們遲遲無法自然受孕，就要想想為什麼想要生孩子?必須要很誠實地回答這個問題，因為，生孩子背後真...

我們或多或少都曾經對某些人事物有依附關係的狀態。很多的時候，我們會依附在伴侶，兩性，孩子，朋友身上。有的時候，我們的依附關係是建立在對金錢，工作，食物，或某件事物上。 何謂依附關係?當我們透過外在的人事物來得到愛，得到關注時，我們會把所有的期望與希望放在這個人事物上，期望從...

生命中沒有所謂的錯誤 我們所認為錯誤的發生 只是在提醒我們已經偏離自己的心 並將我們再次導向自己的心 ~Safina ~

無須崇拜任何師父，無須追隨任何大師。 當我們持續在外在找尋答案，依賴任何老師時， 等於把內在力量交給別人。 拿回力量，回歸自身， 往內走，會看見，我們就是那位大師。 ~Safina ~

無需為了融入人群，而改變自己， 勉強自己跟大家一樣。 而是活出真實的自己， 展現獨一無二的特質，綻放光芒， 吸引同頻的人們來到身邊一起共振， 創造屬於自己的部落。 ~Safina ~

人類，為了傳宗接代，身體被設計成男性與女性。為了繁衍後代，我們會傾向於尋找跟我們不同性別的伴侶來結婚生子。 因為大腦被植入這樣的設定，以及生理的設計，讓我們不自主地被異性給吸引。 然而，如果我們把這樣的設定拿掉，如果無須傳宗接代，那麼，我們還會刻意尋找異性來當伴侶嗎?...

療癒，是個認識自己的旅程。 我們從來就不是我們所認知的自己， 也不是別人眼中的我們， 那都只是被塑造出來的自己。 療癒就是深入內在， 將這些所有”不是”的自己一層一層撕開， 才能看見真正”是”的自己。 ~Safina ~

別人眼中的我們，往往是為了能夠融入群體，被社會接納，被喜歡，被讚賞，被認可，而自我塑造出來的形象。 然而，這個外在形象並非真實的我們，只是為了生存而戴上的面具。此時，外在的我們與內在的我們產生拉扯，讓我們感到痛苦。 當我們越認同外在形象的我們，就離真實的自己越遠。唯有將這些...