每個上癮症的背後，都隱藏了很深的痛苦。 痛苦太巨大而無法承受， 於是透過上癮來痲痹內在的痛苦。 要從上癮症走出來， 就必須走入深處，面對痛苦。 當痛苦被療癒了，穿越了， 上癮症自然就沒有存在的必要。 ~Safina ~

小時候，如果我們必須聽話，乖巧，幫忙做家事，或是考好成績，才能得到父母的愛與肯定時，那麼，我們學到"要付出，才能得到愛"。特別是，在重男輕女的家庭中長大的孩子，更是需要做很多，付出很多，才能得戴愛與肯定。 我們學到，愛，是有條件的，我們必須先給予，付出，犧牲，奉獻才能得到別...

最大的痛苦，莫過於無法做真正的自己 最大的折磨，莫過於內在的愧疚與自責 最大的傷害，莫過於自己對自己的懲罰 ~Safina~

每個人都渴望被溫柔的對待。然而，我們都未曾被溫柔地呵護著。 從現在開始， 溫柔地對待自己 溫柔地呵護自己 溫柔地照顧自己 溫柔地陪伴自己 溫柔地愛自己 ~Safina

還記得，在這次療癒師培訓課一階課程結束前，我告訴在場學員: 我希望大家都能用我陪伴大家的方式，溫柔地陪伴自己，溫柔地對待自己，溫柔的呵護自己，溫柔的愛自己。 溫柔的陪伴，是我送給大家最大的禮物。 謝謝這次課程助教的分享。...

為生命添加一些不同的元素， 一點點玩樂， 一點點頑皮， 一點點瘋狂， 一點點叛逆。 不要害怕跟別人不一樣， 不要害怕呈現真實的自己。 勇敢站在人生舞台上， 展現內在的光芒， 舞出獨一無二的生命。 ~Safina ~

療癒 是為了看見自己 找回自己 將自己一片一片拾回 完整自己 走入內心深處 當你瞥見靈魂時 愛之泉源自深處湧出 滋養著你 呵護著你 直到此刻 你才發現 原來 靈魂一直都在 守護著你 看護著你 未曾離開過 原來 你是深深地被靈魂愛著的 當靈魂輕觸你的心時 如水晶般清澈的淚珠...

無需強迫自己正面思考或轉念， 那只是在壓抑情緒， 而這些被忽略的感受只會加深糾結， 造成內在的拉扯。 承認允許所有的感受與情緒， 回到情緒的源頭，療癒事件發生的當下。 療癒了，糾結就鬆開了， 自然就會用不同的角度來看事情， 念頭，自然就轉了。 ~Safina~

小的時候，如果我們不被允許表達自己，不被允許表達情緒，常常遭受打罵，為了要讓自己能夠適應這樣的狀態，我們可能會把自己從不舒服的情境中抽離。 唯有抽離，才感受不到身體上的疼痛。 唯有抽離，才不會感受不到情緒。 唯有抽離，才不會感到不舒服。...

從我出生開始，就常常受到鬼魂的干擾，也時常卡到陰，常常一卡到陰就癱瘓兩三天。直到我開始自我療癒後，就不再受到干擾，也不再卡到陰。 這次帶著孩子到深山裡的農莊度假，這個山頭都是泰雅族的部落。第一個晚上，我無法入睡。直到半夜還是醒著。突然我聽到房間外面有很多人在說話很吵，我心想...

一位個案，子宮裡有一個不小的肌瘤。在療癒過程中，她感受到自己不被母親愛，常常被母親言語攻擊，情緒勒索，被否定。母親總是將生命的不順怪罪到她的身上，跟她說都是因為她，母親才這麼辛苦。 媽媽總是很不快樂，她非常的愛媽媽，看到不快樂的媽媽讓她很痛苦，很難過，很希望能夠讓媽媽快樂，...

疫情，讓全球陷入恐慌恐懼中。 然而，真正讓我們感到恐懼不是病毒或是疫苗， 而是恐懼的本身。 我們對恐懼的懼怕遠過於事件本身。 只要內在有恐懼， 我們就會被恐懼操控，而無法看見真相。 ~Safina ~