很多的時候，我們都把自己限制住了。 當我們想要去做自己喜歡的工作時，或去做喜愛的事情時，往往會害怕自己沒有能力，經驗不夠，沒有證照，無法想活自己等等，而不敢跨出去嘗試。 於是，一再的放棄選擇自己喜歡的事情，進而選擇看起來比較穩定或是大家認可的工作。就這樣，我們又再次被困在不...

我: 今天想療癒甚麼樣的問題? 個案: 我不知道我是誰，我想找回自己。 原來，個案從小到大，都是個聽話，乖巧，忍氣吞聲，委屈自己的人。她出生在對宗教很虔誠的家庭，她的童年每個周末都在道場上課修行，父母也在道場做義工。 母親拿宗教的教條制約她，該怎麼生活，該怎麼行為，該怎麼思...

笑笑帶過 從小，我們就被教導不可以生氣，要貼心，替別人著想，不可以露出不開心的表情。 於是，我們學會壓抑我們的情緒，努力的不表現出不高興的表情。 然而，當我們碰到讓人不舒服或不開心的人事物，內在是不舒服，有情緒的。 但是，我們又不能表達內在不舒服的感受和情緒，於是，透過笑笑...

我們是基於恐懼來拜祖先，還是基於愛? 我們很虔誠的祭拜祖先，期望祖先來保庇我們，祝福我們，保佑我們身體健康，事事順利。 我們害怕，如果我們沒有祭拜祖先，或是不遵從祖先的指示，祖先會發怒，就不會保佑我們，甚至可能會懲罰我們，不只事事不順利，還可以會遭來厄運。...

去年年底，一位個案因為疫苗引起的副作用來做個案，隔了將近一年，她再回來做個案，跟我說，那次的個案療癒後，疫苗引起的副作用明顯減緩，後來就慢慢消失了。 那次個案療癒過程分享文: https://www.facebook.com/divine....../posts/21112...

愛，不代表我們需要不斷地遷就，配合，隱忍。 不斷地退讓，將就，不會得到尊重，只會換來更多的欺壓，予取於求，得寸進尺。 不要再默許別人可以用這樣的方式對待我們。 Safina

童年創傷，深深地影響著一生。如果，童年創傷沒有被療癒，我們就不自覺投射出去，不斷的創造同樣的傷，重複同樣的經驗，直到，我們看見了，療癒了，才能終止無止盡的輪迴。 一位個案，在工作上非常有能力和果斷力，上司主管都很信任她。但是，她常常會碰到其他同事或是客戶搞出一個爛攤子，最後...

我們真正需要原諒的是自己，而不是別人。 當我們能夠真正的原諒自己時，自然就能夠原諒別人。 Safina

當我們走上自我療癒的旅程時，隨著自我療癒，我們開始改變，提升。 然而，當我們開始改變提升時，身邊的人事物也開始改變了。 原本有興趣的人事物，喜歡做的事情，我們開始興趣缺缺。 而身邊的親友，開始漸行漸遠，慢慢地不再參與我們的生命。甚至，有些親友開始攻擊我們，指責我們，背叛我們...

這些年來，我協助了不少學員與個案從受苦深淵中走出來，從沉睡中醒過來，從飽受病痛之苦到找回健康，從無力的人生中到拿回自己的力量。 最讓我感動的，往往是個案或學員把自己找回來，學會愛自己，對自己寬容接納，拿回內在力量，開始活出真實的自己。...

當我們必須選擇成為眾人認為我們應該活出的樣貌 或是真實的自己時 請選擇 「自己」 Safina

所有的關係中，最難解的就是母女關係。 母女關係中的愛，恨，悲傷，喜悅，愧疚，痛苦等感受深深的糾結著，不斷地消耗能量，讓人感到無力，無奈。 我們深深地愛著母親，同時，也恨著她。我們渴望母親的愛，然而，又害怕靠近她。 我們討厭母親的許多面向，最不想成為的人就是自己的母親。然而，...