在這個社會裡，表達情緒往往是不被允許的，甚至被批評恥笑。哭泣是軟弱的，生氣是沒有修養，忌妒是不好的.... 於是，當我們有情緒時，會習慣性地壓抑下來，告訴自己要轉念，合理化對方的行為來說服自己。 然而，無論是轉念，合理化對方的行為說服自己，這些情緒並不會消失，而是被壓抑下來...

過往的創傷，傷痛，並不會隨著時間久了而沖淡，並不會因為已經過去了而消失。 這些創傷，傷痛，只是被我們埋在深處，刻意遺忘它們。 我們以為，只要"假裝"它們不存在，"假裝"看不見，"假裝"它們沒發生過，那它們就真的不存在了。...

卡住的不是故事，卡住的是情緒。 當一個讓我們不舒服的事件發生了，如果當下我們壓抑了情緒，那麼，這個情緒就會卡在我們的身體裡，而卡住的情緒就會重複創造出類似的情境，再次挑起這個情緒讓我們看見。 從小，我們被教導不可以生氣，不可以哭，不可以發脾氣，不可以忌妒等等，而當我們難過悲...

任何人讓我們感覺自己不夠好，渺小，卑微， 那這就不是一段平等的關係。 勇敢的從有毒關係中出走， 是對自己最大的尊重。 ~Safina~

這些年來，我陪伴了不少憂鬱症個案學員，慢慢地從憂鬱人生中走出來，減少藥物使用，有些人甚至已經完全斷藥康復，更是有朋友康復後在自己的領域中陪伴其他患有憂鬱症的朋友。 在這些有憂鬱症的個案學員身上，都有一些共通點: 🌻聽話乖巧...

不少學員上完療癒師課程後，慢慢地不再依賴藥物，減少藥物的使用，甚至到完全不再使用藥物。因為當他們生病時，會用課程教的自我療癒方式療癒病痛，自然就無需再仰賴藥物。 也有不少的學員上到二階或三階後，對自己的身體更有信心，也相信自己的自癒力，所以選擇不接種新冠疫苗。...

這些年來，我陪伴了不少個案或學員從生命谷底中走出來。每個來到我面前的人，訴說著生命中的傷痛，痛苦，心痛，無奈，無力。 我聽到非常多關於家暴，虐待，性侵，背叛，上癮等人生故事。不少的故事，讓人難以置信，特別是童年嚴重受創。人們，把內心最深的痛苦，無法啟齒的發生，不堪回首的事情...

"不能太寵孩子"，"要嚴厲管教孩子，不然..."，"不乖不聽話就打，這樣孩子才會怕"... 在養育孩子過程中，常常聽到別人這樣告訴我。有時，也會看到一些家長或是親子部落格分享自己"成功"養育孩子的方法，裡面談到在孩子小的時候會打孩子，這樣才能教會孩子規矩。...

當我們不喜歡自己，討厭自己時，我們會否定自己，批評自己，指責自己，批判自己。這些自我的批判，否定，厭惡，會形成一股攻擊的能量，自我攻擊我們的身體，產生身體的病痛。 而當我們委屈自己，壓抑自己的情緒時，這些負面情緒停留在我們的體內，沒有出口，久了，就造成身體的不適與疾病。而這...

當孩子叛逆，唱反調，頂嘴時，並不是故意在和父母作對。 而是孩子正在脫離父母，認識自己，重新定義自己，成為獨立的個體。 當我們接納孩子的狀態，允許孩子成為獨立的個體，孩子自然就無需不斷的衝撞父母 ~Safina~

養育孩子份責任是否讓你感到疲憊，沉重，挫折不已?是否常常覺得無法理解孩子的行為或是不知道孩子內心的感受?對於孩子的頂嘴，唱反調或是態度感到傷心心寒?是否常常覺得自己為了家庭犧牲了一切，卻得不到感激?是否對孩子的身體，學業，未來感到焦慮擔憂?對於孩子的行為是否束手無策?是否很...

來到空間做個案的人們，帶著各式各樣的問題。這兩三年來，我接觸了相當多罹患癌症腫瘤，患有精神疾病，家暴或是被性侵的個案。 在各式各樣的問題裡，性侵的議題是最具挑戰性。特別是如果侵犯者是家人。 在我療癒性侵個案裡，被同性或是異性侵犯都有。有些是陌生人，然而，大部分侵犯者是熟識的...